• Πίνουμε τακτικά πολλά υγρά: νερό, χυμούς, χλιαρά αφεψήματα με λίγη ζάχαρη ή αν είναι δυνατόν με μέλι (τα χλιαρά ποτά αμβλύνουν τον ερεθισμό των ανώτερων αεροφόρων οδών και κάνουν πιο ρευστή τη βλέννη, διευκολύνοντας την αποβολή της);
  • καθαρίζουμε καλά τη μύτη, περισσότερες από μία φορές την ημέρα και, κυρίως στα παιδιά, χρησιμοποιούμε φυσιολογικό ορό;
  • κάνουμε τακτικά μπάνιο ή ντουζ. Οι συνήθεις διαδικασίες υγιεινής σε κανονικά θερμαινόμενο δωμάτιο, με νερό κατάλληλης θερμοκρασίας, δεν είναι επικίνδυνες, στην πραγματικότητα, μπορεί να σας βοηθήσουν να ενυδατώσετε τους βλεννογόνους των αναπνευστκών οδών;
  • αποφεύγουμε τα θερμικά σοκ;
  • στη διάρκεια της νύχτας, φοράμε ελαφρά ρούχα ύπνου, και δεν το παρακάνουμε με κουβέρτες και σκεπάσματα;
  • ντυνόμαστε με «στρώσεις» ρούχων και, όταν βγούμε από το σπίτι, καλυπτόμαστε με κασκόλ, γάντια και μάλλινο σκούφο μόνο όταν η θερμοκρασία είναι πολύ χαμηλή;
  • ανοίγουμε τα παράθυρα για να ανανεώνεται ο αέρας.
consigli01
consigli02
consigli03
Aboca